• Wpisów:45
  • Średnio co: 46 dni
  • Ostatni wpis:5 lata temu, 17:29
  • Licznik odwiedzin:4 303 / 2118 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Jadłam dzisiaj to samo co wczoraj więc bez nie będę pisać bilansu.

Jednak przesyłam wam filmik
gwarantuję wam, że po tych 4 minutach dostaniecie takiego kopa w dupe i motywacji,że nie sięgniecie dzisiaj po żadną dodatkową złą kalorie a może nawet pójdziecie ćwiczyć
  • awatar fatty / skinny GIRL♥: Świetny film :D
  • awatar neuneu: "ponieważ gdybając nigdy nie stoczysz prawdziwej walki" - bierzemy się do roboty ! : *
  • awatar Perfect♥body: "Różnica stanowiąca to, czy ktoś wygrywa czy przegrywa, nie ma nic wspólnego z genetyką, nie ma nic wspólnego z potencjałem..." prawda ! Nie ma wymówek, walczymy o swoje ! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
*Bilans*
-musli
-activia+kanapka
-banan
-2 małe talerzyki zupy warzywnej
-activia+pomarańcza
-owoce

Popsuł mi się komputer. Na AMEN. Dlatego mnie tak długo nie było. Musiałam kupić nowy i jakoś go ogarnąć eh... Jak się domyślacie też nie ćwiczyłam w tym czasie, ale trzymałam się diety ściśle a wiele było pokus więc przynajmniej tyle

Wracam do was i tak się cieszę
Zacznę ćwiczenia jak tylko ogarnę szkołę czyli moje zagrożenie z matematyki. Najpóźniej zacznę ćwiczyć w czwartek. W sumie teraz myślę, że co jak co wiele spraw zawaliłam, ale tego nie zawalę. Mam mnóstwo motywacji i siły <3

Lece nadrabiać wasze wpisy <3
 

 
Dzisiaj jadłam zdrowo i nie przekroczyłam 1000kcal.

Nie pisałam bo przemyślałam sobie parę spraw. I doszłam do wniosku, że przestaję liczyć kalorie. Mam anemie od roku i zauważyłam, że za czasów gdy zdrowo jadłam, nie liczyłam kcal lepiej się czułam . Teraz jest coraz gorzej, kręci mi się w głowie, wypadają włosy itd. A z planem ćwiczeń zaczynam jutro, wolna od kalorii <3

Blair Waldorf
Jest chyba największą inspiracją w moim życiu.
Jej styl.
Jej charakter.
Jej uroda.
Jej siła.
Jej ciało.
Jej dosłownie wszystko.

A wy co o niej myślicie?
 

 
*Bilans*
-1kanapka+musli+banan 250kcal
-pomarańcza+banan
-cieciorka 300kcal
-2kanapki+jabłko 200kcal
-talerz owoców

RAZEM: 750kcal

Ah ta dziewczyna dokonała tego w zaledie 4 miesiące! My też możemy!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
Minęły 2 miesiące. WOW.
Jednak nie takie WOW bo nie osiągnęłam swoich celów. Co prawda nie wiem ile ważę (nadal jestem na antybiotyku, nie mam jak iść kupić wagę, ale zakupie jak najszybciej w następnym tygodniu) jedna wiem jak wyglądam. I na pewno nie wyglądam na 45kg. Uda się stykają(fuuj), brzuch to najgorsza część mojego ciała, a tyłek wisi. Tak być nie może.

Robię plan na 2 tygodnie. Od 18 marca do 31 marca.

Poniedziałek: Victoria Secret Model Ab Workout
Mel B 10 minutowy trening brzucha
Fabulous Flat Abs for Beginners
Ćwiczenia na mięśnie brzucha fitappy
10 Minute Abs Workout - Fitness
Spring Fling 1: Toning Workout
Heartbeat Heaven HIIT Workout
Basic Breathing | Beginner Yoga

Wtorek: 60 Minute HIIT Cardio and Abs Workout
Love Your Legs Routine With Karena!
Basic Breathing | Beginner Yoga With Tara

Środa: ODPOCZYNEK

Czwartek:Victoria Secret Model Ab Workout
Mel B 10 minutowy trening brzucha
Fabulous Flat Abs for Beginners
Ćwiczenia na mięśnie brzucha fitappy
10 Minute Abs Workout - Fitness
Spring Fling 1: Toning Workout
Heartbeat Heaven HIIT Workout
Basic Breathing | Beginner Yoga

Piątek: Total Body Toning for Beginners
POP Pilates: Pippa's Butt Workout
Bikini Blaster 5: MUFFINTOPLESS!!!
POP Pilates: Muffin Top Meltdown
The Official Prom Dress Workout
Jungle to the Sea Bodyweight Workout
Basic Breathing | Beginner Yoga

Sobota: 60 Minute HIITLean Legs for Short Halloween Skirts Routine
Love Your Legs Routine With Karena!
Basic Breathing | Beginner Yoga With Tara

Niedziela: Total Body Toning for Beginners
POP Pilates: Pippa's Butt Workout
Bikini Blaster 5: MUFFINTOPLESS!!!
POP Pilates: Muffin Top Meltdown
The Official Prom Dress Workout
Jungle to the Sea Bodyweight Workout
Basic Breathing | Beginner Yoga

Jeśli mi się uda, a innej opcji nie dopuszczam to potem zobaczymy.

Czuję tylko jedną rzecz. Mianowicie, że tylko nad swoim ciałem mogę mieć kontrole. I tak bardzo jej pragnę. Musi mi się udać. Plan jest trochę szalony, ale trzeba mieć cele. Trzymajcie za mnie kochane kciuki ;*

Eh do tego zaczynają mi się dziwne myśli. Pro ana... Nienawidzę tego gówna, ja pierdole.
  • awatar Passover: Ile ćwiczeń :O
  • awatar Perfect♥body: plan świetny :) na pewno dasz radę ;) !
  • awatar neuneu: no plan jest piękny i ambitny, oby do zrealizowania ! : )) a co do pro a - przeżywam właśnie dziwny nawrót. : /
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
*Bilans*
-2kanapki+banan+activia 300kcal
-batonik musli+pomarańcza 110kcal
-pierogi ze szpinakiem 400kcal
-activia 100kcal
-talerz owoców

RAZEM: 910kcal

Z ćwiczeń gówno wyszło, zgubiłam gdzieś buty sportowe. A bez nich nie ma mowy na ćwiczenia. Eh muszę przeszukać cały dom.. Jak ja to kocham -.-


BOŻE MÓJ BRZUCH TO DZIEŁO SZATANA.
WYSTAJE
CAŁY W FAŁDACH
TŁUSTY
NIE MOGĘ PATRZEĆ W DÓL
BO CHCĘ MI SIĘ WYMIOTOWAĆ...

nienawidzę tego
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Aaaaa stęskniłam się za wami, jutro już zacznę dodawać bilanse <3
Tymczasem biorę się za nadrabianie waszych wpisów
  • awatar beauty and healthy ♥.: powodzenia!
  • awatar fatty / skinny GIRL♥: Czekamy na kolejny wpis :)
  • awatar neuneu: powodzenia z bilansami ! : * eh, już sama nie wiem co robić. gdybym wkręciła się na maxa, to do wakacji na pewno dałabym radę zejść do upragnionej wagi i przy tym ćwiczeniami wyrobić ciałko ..
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Jest taka pogoda, że aż chcę się ćwiczyć! Normalnie wam zazdroszczę
Przegotowałam dla was trochę thinspo Mam nadzieję, że zmotywują
 

 
jestem chora, więc pisanie bilansów sobie odpuszczam.
prawdopodobnie na pingera wrócę w piątek.

chudego dziewczęta, trzymam za was kciuki
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
*Bilans*
-activia+2 kanapki 300kcal
-kanapka+połowa serka wiejskiego 200kcal
-2 kotlety marchewkowe 100kcal
-activia+koktajl z banana i kiwi 100kcal
-talerz owoców+trochę chipsów 200kcal

RAZEM: 900kcal

*Ćwiczenia*
Total Body Toning for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Fabulous Flat Abs for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho

________________
Marzec:
*2 dzień ćwiczen z Cassey Ho*
*1 dzień biegania*
*1 dzień zdrowego bilansu*
  • awatar fatkatie: Hej, a chipsy? Można zrobić małą "odskocznię", ale nie jedz tego gówna, bo to najgorsze co może być. Powodzenia :*
  • awatar Joasia92: figura marzeń!
  • awatar I Wanna Be Skinny ♥: Śliczny bilans, ale te chipsy... Jak już musiałaś to mogłaś zjeść coś... "Zdrowszego". Czekoladę na przykład. Śliczne ćwiczenia : ]
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
*Bilans*
-activia+2kanapki 300kcal
-musli 200kcal
-makaron pełnoziarnisty z truskawkami 300kcal
-activia 100kcal
-talerz owoców

RAZEM: 900kcal

*Ćwiczenia*
Victoria Secret Model Ab Workout
Heartbeat Heaven HIIT Workout
The Official Prom Dress Workout
Total Body Toning for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Fabulous Flat Abs for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho

+ Bieganie które wyglądało żałośnie. Mianowicie przebiegłam 3 minuty i atak serca(3 minuty chodzenia) i tak 3 razy. Eh trudno. Ważne, że zaczęłam . Pod koniec marca mam nadzieję, że będę w stanie przebiec 10-15 minut.

_______________________
Marzec:
*1 dzień ćwiczen z Cassey Ho*
*1 dzień biegania*
*1 dzień zdrowego bilansu*
  • awatar Work for it ♥: trening czyni mistrza ^^ trzymam kciuki ; )
  • awatar Gość: http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy polecam ten plan, ja tak biegam i jest coraz lepiej, a ze zmiany w tym planie zachodza wolno to bieganie z nim jest mile i zachecajace. I nie dostajesz ataku serca;)
  • awatar time of change ♥: z czasem będzie Ci szło coraz lepiej i przebiegniesz nawet cały maraton ;D trzymam mocno kciuki !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
*"Imagine waking up on the last day of march and knowing that you worked your ass off for 30 days straight. Imagine looking in the mirror and grinning because you're actually seeing results: your stomach is flatter and more toned, your legs are becoming shapely and 'dat ass' is looking rounder than ever. Imagine looking in that mirror and feeling proud that you ate clean for 30 days. Yes, you allowed yourself the occasional treat but in general you were fantastic and stuck to your healthy regime. Hell, you even enjoyed it. Imagine the feeling of pride you'll have, and the feeling of confidence knowing that now you've done one month the next month and the months after that will be easier. Imagine trying on some old jeans and feeling the space in the waist-band because you are so much slimmer now. 30 days. 2 Litres water per day, 30 minutes working out a day. A clean diet. That's all. Let's make March our fittest month yet. Who's with me?*

Dziś 1 marca!
Drogie panie zaczynamy?
Ja jestem taka podekscytowana, uda nam się

P.S
Za 2 miesiące już wskakujemy w szorty!

*MAKE MARCH YOUR BITCH*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
*Bilans*
-activia+jajecznica 300kcal
-kanapka 150kcal
-2 tosty z mozzarelą i pomidorami 250kcal
-activia 100kcal
-talerz owoców

RAZEM: 800kcal

*Ćwiczenia*
The Official Prom Dress Workout
Fabulous Flat Abs for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho

Zauważyłam parę zmian w moim wyglądzie.
W końcu widać moje obojczyki.
Jednak brzuch nadal jest nieokreśloną masą, która troszkę mniej wystaje.

Nie jadłam frytek 2 miesiące. Kurde, moje największe uzależnienie o którym prawie już zapomniałam. Może wśród was też jest jakaś szalona fanka frytek?
  • awatar Bąbelek: ostatnie<3
  • awatar ~ dietę czas zacząć.: fryteczki :c <3 ładnie ci idzie, ja czekam aż mi uda schuuudną :c <3
  • awatar kate1590: frytkiii<3 ładnie Ci idzie :) tez mi się pojawiły oojczyki a nogi i brzuch takie same ;/ ale przemy do przodu i żadnych frytek :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
*Bilans*
-activia+musli+pół kanapki+winogrona+kiwi
hahahahahha trochę dużo 350kcal
-kanapaka 150kcal
-makaron ze szpinakiem 300kcal
-activia 100kcal
-talerz owoców

RAZEM: 900kcal

Kocham te dni bez szkoły. Są takie spokojne...
Dlaczego tak nie jest codziennie
  • awatar I Wanna Be Skinny ♥: Ojj ja także kocham te wolne dni. Świetne motywacje :D
  • awatar SkinnyBadAss: dobry bilans mała :* Weź ... gdyby mozna bylo tak zyc bez szkoly achhh... Marzenie
  • awatar neuneu: ja po prostu nie miałam ochoty odgrzewać sobie schabowego i kombinować co do niego, więc skończyło się na tostach. miały być z żółtym serem, ale kiedy zorientowałam się, że mamy mozzarellę jasne było, że żółty ser przestał istnieć (o wiele mniej kcal!). : ) + to tylko trzy tosty, więc jak na obiad - uważam za udany.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
14 marca zważę siebie. Dokładnie po 2 miesiącach tej przygody. Ostatnio odpuściłam ćwiczenia, ale to się zmieni. Straciłam formę. Głupio zrobiłam, że zaczęłam ćwiczyć z panią Chodakowską.
Ostatecznie się przekonałam, że jej treningi nie są dla mnie. Wracam do Cassey Ho z Blogilates <3
Do końca tygodnia ćwiczę z nią, wzmacniam formę. A potem treningi z nią połączę z bieganiem. (Po minucie biegu nie mogę oddychać, zobaczymy jak to będzie, ale walczę o tą przerwę między nogami a podobno z bieganiem to kwestia czasu).

A jakie są wasze plany na marzec?
  • awatar kate1590: nie lubie p. Chodakowskiej, męczy mnie wszystko w niej.. jestm bardziej zmęczona od patrzeniai słuchania jej niż od wykonywania ćwiczeń!!! Nie dla mnie te treningi :) Zmiany są dobre :) *Make march YOUR BITCH* MEGA TEST, rozjabał mi system :D Boski :)
  • awatar Determinazione: ja też chcę,żeby nogi mi się nie łączyły, teraz mi schudły trochę ;) ale jeszcze licze na przerwe miedzy górna partia ud ! ;d uda nam się!!
  • awatar ohsohealthy: @Joasia92: mam dokładnie to samo, już nigdy nie będę starała się do niej przekonać bo to mi nie wychodzi po prostu :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
*Bilans*
-activia+2kanpaki+banan 300kcal
-kanapka+mandarynka 100kcal
-kanapka+banan 100kcal
-kuskus z warzywami 250kcal
-chałka ??? 150 ???
-zupa pomidorowa 200kcal
-talerz owoców

RAZEM: 1100kcal

Zabawne czuję jakbym się obżarła a nadal jest mało...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
*Bilans*
-kanapki+musli+banan 350kcal
-kanapka 100kcal
-activia+jabłko 100kcal
-ryż z groszkiem i marchewką 250kcal
-talerz owoców

RAZEM: 700kcal

Lol w ogóle nie mam apetytu. Chyba będę chora...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
*Bilans*
-activia+trochę musli+kanapka+koktajl z kiwi i banana(polecam) 350kcal
-mandarynka, banan
- pieczone ziemniaki 300kcal
-activia 100kcal
-talerz owoców

RAZEM: 750kcal

Do kawiarni wzięłam swoje owoce, nie zamówiłam ciasta Dumna ja

Postanowieniem na przyszły tydzień jest ćwiczenie, bo w tym tygodniu kompletnie zawaliłam.
  • awatar Joasia92: pięknie! :) gratuluje tych owoców w kawiarni :) PS ja nigdzie nie uciekałam żeby wracać :D trochę mniej czasu ostatnio się zrobiło i dlatego tak rzadko wpadam :)
  • awatar ohsohealthy: @beautiful beast .:aa dziękuje <3
  • awatar tak emocjonalnie.: Zgadzam się z tytułem. Ej, świetny bilans! Piękny wręcz! I jakie ładne inspiracje :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
*Bilans*
-2kanapki+activia+banan 350kcal
-banan
-trochę makaronu ze szpinakiem 100kcal+baton:/ 200kcal
-owoce
-talerz owoców

RAZEM: 650kcal

Mój spadek motywacji jest epicki.


Ciało tej dziewczyny jest idealne.
  • awatar skinnyfit: Tez uwazam ze jest idealne! Uwielbiam ogladac jej bloga tylko by sie ponapawac jej figura :D Maaarzenie <3
  • awatar Perfect♥body: obejrzyj tłuste ciałka a motywacja ci wzrośnie ;) ja tak robię :D
  • awatar tak emocjonalnie.: Mój również. Dobre zdjęcia. ;> A bilans świetny. Zazdroszczę Ci go, serio.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
*Bilans*
-jajecznica+banan 250kcal
-pączek 200kcal
-wrapsy z warzywami 250kcal
-activia 100kcal
-talerz owoców

RAZEM: 800kcal

Nie mam kompletnie motywacji do ćwiczeń...
Muszę zebrać dupę.

Ostatnie zdjęcie mówi samo za siebie
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
*Bilans*
-activia+2kanapki+kiwi 300kcal
-kanapka+mandarynka 130kcal
-wrapsy z warzywami 250kcal
-activia+trochę serwa wiejskiego z rzodkiewką 250kcal
-talerz owoców

RAZEM: 930kcal

@SkinnyBadAss zapytała czy Activie pomagają w szybszym trawieniu. Tak pomagają. Jem przeważnie 2 dziennie, zdarza się też, że 3. Nigdy nie miałam tak szybkiego metabolizmu, więc polecam
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›